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关于乒乓球外行，发球考试应从抛球启动——它是发球的“灵魂前奏”。抛球的高度、角度和踏实性，平直决定击球时机、发力顺畅度、旋转强弱与落点截止。若抛球精真金不怕火，再好的击球时期也难发扬，容易导致发球不转、无力、落点狼藉、易被预判。
1、为什么先练抛球？
律例条款球垂直上抛≥16厘米，无讳饰、无勾手。步骤抛球可幸免违例。
踏实抛球为引拍和体格动弹留出空间，使力量顺畅传递到球上。
固定下跌轨迹便于找准最好击球点（经常在球下跌至网高隔邻），利于制造旋转与截止落点。
抛球与击球同步，能幸免弯腰、伸臂等变形行动，养成连贯节拍，为进阶发球打基础。
2、抛球的圭臬行动要点
准备：双脚与肩同宽，重点稍低；非持鼓掌用拇指、食指、中指轻抓球中上部，掌心略朝上，球离台10–15厘米。
抛球：以手腕为轴，手指轻发力，垂直上抛16–20厘米（外行冷漠此高度），手臂当然伸直，不甩、不晃、不带旋转。
衔尾：抛球后手臂暂不收回，持鼓掌同步引拍，造成“抛—引—击”节拍。
避坑：无谓手掌托球、不弯腰、不刻意高抛；铭刻“轻抓、垂直、慢抛、稳落”。
3、实用考试体式
无拍纯抛球：认识是球垂直上抛后落回掌心。会聚30次为一组，作念3–5组；偏离即重来。熟练后可在台面不同位置老到。
持拍同步考试：抛球同期引拍，球到最高点时引拍完成；下跌时模拟挥拍（不击球）。条款节拍一致，无卡顿，20次为一组。
轻击球考试：抛球后在球下跌至网高处轻碰球，发向对方中线。10球为一组，作念3组；若抛球变形，清偿纯抛球老到。
针对性纠错：若抛球侧偏，可在台面上方贴标志，条款最高点瞄准标志；高度不稳，可用尺子标出16厘米作视觉参照；手型僵硬，抛球前活脱手腕，全程保持手指轻抓、迟滞。
4、考试原则：慢、少、反复
慢练：温雅行动细节，比快速重迭更灵验。
少练：每次考试截止在10–15分钟，腐臭因疲惫导致行动变形。
反复：即使后续启动老到旋转或落点，每次发球前也应先作念5–10次步骤抛球热身，让正确行动成为本能。
5、追念
发球质地，始于抛球。外行应放下“急着练击球”的心态，用1–2周专注练好抛球，养成垂直、踏实、步骤的风俗。这一步塌实了，后续学旋转、控落点将渔人之利。系数精彩的发球，皆源于一个圭臬的抛球。
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